Meine Leistungen

Psychotherapie


Coaching


Psychologische Beratung


Psychotherapie

Behandlungsschwerpunkte

  • Depression
  • Akute Belastungsreaktion/ Krisensituation
  • Stress und Burn-Out
  • Ängste und Panik
  • Soziale Phobie
  • Zwangserkrankungen
  • Essstörungen
  • Störungen im sozialen Kontext

 

Organisatorisches

Um einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren, melden Sie sich bitte telefonisch bei mir. Inhalt des Erstgesprächs ist Ihr Anliegen, Diagnostik, Therapieplanung und organisatorische Themen, v.a. das weitere Vorgehen, Kosten und ggf.  Kostenübernahme. Das Erstgespräch ist auch dazu da, dass Patient und Therapeut für sich prüfen, ob eine Zusammenarbeit inhaltlich und menschlich passt (die „Chemie“ sollte stimmen). 

Dauer und Frequenz der Therapiesitzungen wird durch Ihr Anliegen bestimmt. Im Rahmen der Therapieforschung hat sich gezeigt, dass Patienten durch die Psychotherapie hilfreiche Veränderungen in Gang setzen können – oft schon nach kurzer Zeit. Eine Kurzzeittherapie dauert 12 bis ca. 25 Sitzungen und eine Langzeittherapie ca. 45 Sitzungen.

Eine Therapiesitzung dauert 50 Minuten und findet üblicherweise einmal pro Woche oder einmal alle 2 Wochen statt.  

 

Meine Arbeitsweise

Gemeinsam erarbeiten wir in den Therapiesitzungen Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren Ihrer Symptome. Daraus können wir Ihre Therapieziele und die notwendigen Veränderungen ableiten. Wir orientieren uns dabei immer an Ihren individuellen Bedürfnissen, Ressourcen und Fähigkeiten. 

Neben der Reduktion der psychischen Beschwerden, ist mir auch die Stärkung Ihrer Stärken und Kompetenzen wichtig. Ich sehe Psychotherapie vor allem als „Hilfe zur Selbsthilfe“: Da ich in der Therapie sehr transparent und praxis-orientiert arbeite, kann ich Ihnen verschiedene „Werkzeuge“ mitgeben, die Sie eigenständig in Ihrem Alltag einsetzen können. 

Meine Ausbildung habe ich im Schwerpunkt Verhaltenstherapie abgeschlossen, aber ich arbeite integrativ, d.h. ich setze auch Elemente aus anderen therapeutischen Richtungen ein.

Kosten
Mein Honorar richtet sich nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP). In der Regel werden die Kosten für eine Psychotherapie von den privaten Krankenversicherungen und den Beihilfestellen erstattet. Die genauen Modalitäten unterscheiden sich jedoch zwischen den verschiedenen Versicherungsverträgen und auch zwischen den Kassen. Bitte klären Sie daher  mit Ihrer Kasse, ob und in welchem Umfang eine Psychotherapie bezahlt wird. 
Sie können die Psychotherapie auch selbst bezahlen. Die Kosten für eine Therapiestunde (50 Minuten) richten sich auch hier nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (2,8 facher Satz; 122,41 €)
 

Coaching

Coaching ist eine professionelle Beratungsmethode, bei der - in Abgrenzung zu Psychotherapie und psychologischer Beratung - die persönliche Weiterentwicklung des Klienten im Fokus steht. Inhaltlich geht es dabei um private oder berufliche Herausforderungen, bei denen der Betroffene alleine nicht weiterkommt bzw. immer wieder an eine Grenze stößt. 

Bei welchen Anliegen ist Coaching hilfreich?

  • Lebensgestaltung (Wo möchte ich hin?)
  • Berufliche Herausforderung
  • Karriereplanung
  • Entscheidungsfindung
  • Konflikte im beruflichen Kontext oder in privaten Beziehungen 
  • Selbstwertproblematik oder Selbstzweifel
  • Sinnkrisen
  • Weiterentwicklung verschiedener Fähigkeiten (z.B. Aufbau selbstsicheren Verhaltens, Kommunikationskompetenzen)

 

Mein Coaching-Ansatz

Durch gemeinsames Reflektieren und emotionales Untersuchen kann ich Ihnen dabei helfen Ihre relevanten Themen herauszuarbeiten und Ihre inneren Blockaden (hinderliche Schlussfolgerungen, Bewertungen und Interpretationen) zu entdecken. Dabei ist es wichtig Ihre aktuelle Problematik aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und sie im Kern zu erkennen. Durch die gewonnene Klarheit sind Sie in der Lage emotionale Themen loszulassen oder sogar gänzlich aufzulösen. Durch gezielte Fragen, Gesprächstechniken und Übungen werden dadurch auch Lösungsmöglichkeiten und Veränderungsimpulse für Ihre Zukunft deutlich, die Sie schrittweise eigenständig umsetzen können. 

 

Coaching-Methoden (diese Liste ist eine Auswahl)

  • Eisberg-Modell
  • Sokratischer Dialog
  • Perspektivwechsel
  • Innere Anteile (nach dem Ego-State-Modell)
  • Erarbeiten und Auflösen biografischer Bezüge zu Ihren aktuellen Problemen
  • Systemische Reflexion Ihres privaten/ beruflichen Umfeldes
  • Status-Modell 
  • Transaktionsanalyse
  • Geführte Imaginationen
  • Analyse der eigenen Grundannahmen (Über mich, das Leben, die Anderen, die Welt, die Zukunft)
  • Konsequenzenanalyse 
  • Bedürfnispyramide
  • Werte-Arbeit


Organisatorisches

Um einen Termin für ein Coaching-Gespräch zu vereinbaren, melden Sie sich bitte telefonisch bei mir.  In der Regel dauert ein Coaching zwischen einer und 10 Sitzungen, bei weiterem Bedarf kann das Coaching aber auch über einen längeren Zeitraum fortgeführt werden.

Ein Termin dauert 50 Minuten. Die Termine können flexibel geplant werden.   

 

Kosten
Coaching ist keine Heilbehandlung, sodass eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse nicht möglich ist. Der Preis richtet sich danach, ob Sie ein Paket von mehreren Sitzungen buchen oder einzelne Termine vereinbaren möchten.  Ein Einzeltermin kostet 130 €.

Grundlage meines Coaching-Wissens ist nicht nur mein Psychologie-Studium und verschiedene Fortbildungen im Rahmen meiner Psychotherapie-Ausbildung, sondern auch zwei Coaching Ausbildungen. Das Herzstück meiner Arbeit ist die Ausbildung zum Life Coach nach Anna Schaub, bei der ich auch fortlaufend in Weiterentwicklung bin (wöchentliche Masterclass).

Psychologische Beratung

Eine psychologische Beratung dient, im Gegensatz zur Psychotherapie, der Lösung einer klar abgegrenzten Problematik (z.B. Verarbeitung einer belastenden Situation, Entwicklung von Selbstfürsorge, Probleme in der Partnerschaft, häufige Konflikte im sozialen Kontext).  Im Fokus einer Beratung steht die Analyse des Problems und die Entwicklung von konkreten Hilfestellung. 

Organisatorisches

Um einen Termin für eine Beratung zu vereinbaren, melden Sie sich bitte telefonisch bei mir. Inhalt des Beratungsgesprächs ist die Analyse Ihres Anliegens und Ihrer Ressourcen. Daraus entwickeln wir gemeinsam konkrete Veränderungsmöglichkeiten und Bewältigungsstrategien.

In der Regel dauert eine psychologische Beratung zwischen einer und 10 Sitzungen, bei weiterem Bedarf kann die Beratung aber auch über einen längeren Zeitraum fortgeführt werden.
Ein Beratungstermin dauert 50 Minuten. Die Termine können flexibel geplant werden.   

 

Kosten
Eine psychologische Beratung gilt nicht als Heilbehandlung und kann daher nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden.  Die Kosten für einen Beratungstermin (50 Minuten) richten sich nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (2,8 facher Satz; 122,41 €).